Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Mollete, arándano, preparado comercialmente, bajo en grasa.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	39.94 g	39.94%
La energía (calorías)	255 kcal
Energía (julios)	1067 kJ
Proteína	4.23 g	4.23%
lípido total (grasa)	4.22 g	4.22%
Ceniza	1.56 g	1.56%
Hidratos de carbono, por diferencia	50.05 g	50.05%
Fibra, dietética total	4.2 g	4.2%
Azúcares, total de	27.05 g	27.05%
Calcio, Ca	35 mg	0.04%
Hierro, Fe	2 mg
El magnesio, Mg	10 mg	0.01%
El fósforo, P	125 mg	0.12%
Potasio, K	96 mg	0.10%
Sodio, Na	413 mg	0.41%
Zinc, Zn	1.27 mg
Cobre, Cu	0.08 mg
El manganeso, Mn	0.785 mg
El selenio, Se	9.8 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0.9 mg
tiamina	0.163 mg
Riboflavina	0.175 mg
La niacina	1.375 mg
Ácido pantoténico	0.251 mg
La vitamina B-6	0.042 mg
El folato, el total de	48 µg
Ácido fólico	36 µg
El folato, comida	12 µg
El folato, DFE	73 µg
La colina, el total de	51.7 mg	0.05%
Vitamina B12	0.16 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	10 µg
retinol	10 µg
Caroteno, beta	3 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	1 µg
La vitamina A, IU	39 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	56 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.39 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0.1 µg
Vitamina D	3 IU
La vitamina K (filoquinona)	5.7 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	1.549 g	1.55%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0.001 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.014 g	0.01%
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	1.135 g	1.14%
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0.004 g
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.366 g	0.37%
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0.013 g	0.01%
22: 0 ácido graso saturado	0.014 g	0.01%
24: 0 ácidos grasos saturados	0 g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.86 g	0.86%
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.031 g	0.03%
18: 1 indiferenciada	0.824 g	0.82%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.004 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.363 g	1.36%
18: 2 indiferenciada	1.196 g	1.20%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.137 g	0.14%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0.002 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0.016 g	0.02%
20: 5 n-3 (EPA)	0.008 g	0.01%
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0.005 g
Colesterol	28 mg	0.03%
triptófano	0.048 g	0.05%
treonina	0.151 g	0.15%
isoleucina	0.185 g	0.18%
leucina	0.319 g	0.32%
lisina	0.201 g	0.20%
metionina	0.092 g	0.09%
cistina	0.099 g	0.10%
fenilalanina	0.197 g	0.20%
tirosina	0.109 g	0.11%
valina	0.213 g	0.21%
arginina	0.192 g	0.19%
histidina	0.092 g	0.09%
alanina	0.171 g	0.17%
Ácido aspártico	0.283 g	0.28%
Ácido glutamico	0.967 g	0.97%
glicina	0.139 g	0.14%
prolina	0.327 g	0.33%
serina	0.235 g	0.24%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg